BODYCOMBAT® to intensywny i energetyczny trening interwałowy, który czerpie inspirację ze świata sztuk walk. Znajdziecie tutaj elementy takich stylów jak karate, taekwondo, boks, taekwonod, capoeira i muay thai.
Zajęcia odbywają się w rytm energetycznej muzyki. Dzięki wskazówkom instruktora ćwiczący szybko opanowują podstawowe ruchy oraz kombinacje i mogą w pełni cieszyć z uczestnictwa w trenigu.
Zalet treningu BODYCOMBAT® jest wiele, jedną z nich jest fakt, że przez godzinę możemy poczuć się jak bohaterowie kina akcji ;)
Ponad to w czasie jednej jednostki treningowej możemy spalić nawet do 750 kcal. Regularny udział w treningu pozwoli nam wyszczuplić sylwetkę, poprawić wydolność i kondycję, wzmocnić mięśnie, a co za tym idzie - zniwelować skutki siedzącego trybu życia oraz poprawić sylwetkę.
Określone w choreografii kombinacje ciosów, kopnięć i bloków mają pozytywny wpływ na nasz układ nerwowy oraz poprawę koordynacji i koncentracji.
Zadaniem instruktora jest pokazanie opcji dla osób początkujących i zaawansowanych,tak żeby każdy na swoim poziomie, wyciągnął z treningu maksymalne korzyści.
Oprócz dynamicznych elementów o zmiennej intensywności pojawiają się też wolniejsze, podczas których ćwiczymy siłę i precyzję. Na koniec każdego treningu BODYCOMBAT® skupiamy się na wzmacnianiu mięśni brzucha, po czym następuje czas na relaks i rozciąganie.
Ten format zajęć należy do grupy treningów LesMills, co oznacza, że mogą prowadzić go jedynie certyfikowani instruktorzy, którzy swoją wiedzę i technikę prezentują na kwartalnych, obowiązkowych spotkaniach. Muzyka i choreografia zmienia się co trzy miesiące. Trening ukladany jest przez sztab specjalistów od sportu i fizjoterapii, jest w pełni przemyślany i bezpieczny.
BODYCOMBAT® w naszym Klubie występuje w formacie 55 minutowym.
Zgodnie z zasadą SMART START wyznawaną przez instruktorów LesMills, przypominamy, że osoby początkujące mogą w każdej chwili zakończyć trening i z każdą kolejną wizytą na sali sukcesywnie zostawać odrobinę dłużej. Aż do pełnych 55 minut.
TERMINY ZAJĘĆ
Dla każdego, kto nie ma przeciwwskazań do intensywnego wysiłku. Instruktor widząc Was po raz pierwszy na zajęciach zasugeruje zwracanie uwagi na opcje dla początkujących i poinformuje o zasadzie SMART START.
Przy regularnym uczestnictwie w zajęciach uda nam się spalić tkankę tłuszczową, poprawić wydolność krążeniowo - oddechową, poprawić kondycję, wytrzymałośc, wzmocnić mięśnie i poprawić sylwetkę.
Warto też wspomnieć o pozytywnej energii i możliwości "wyżycia się" - zwłaszcza po stresującym dniu.
Kiedy opanujemy podstawowe kombinacje wzrośnie nam pewność siebie, co przełoży się na jakość życia codziennego.
Należy wziąc ze sobą obuwie i stroj na zmianę, nie krępujący ruchów, swobodny. Ręcznik i woda to również obowiązkowe wyposażenie uczestnika zajęć.
Trening świetnie sprawdzi się zarówno w wypadku kobiet jak i mężczyzn. Być może Panowie będą mieć możliwość zrealizowania marzeń o treningach sztuk walk, Panie zyskają możliwość przeżycia czegoś innego niż zwykły trening. BODYCOMBAT® to coś więcej niż zwykły trening. To podróż w głąb siebie popychająca do przekraczania swoich granic.