Przy regularnym uczestnictwie w zajęciach uda nam się spalić tkankę tłuszczową, poprawić wydolność krążeniowo - oddechową, poprawić kondycję, wytrzymałośc, wzmocnić mięśnie i poprawić sylwetkę.
Warto też wspomnieć o pozytywnej energii i możliwości "wyżycia się" - zwłaszcza po stresującym dniu.
Kiedy opanujemy podstawowe kombinacje wzrośnie nam pewność siebie, co przełoży się na jakość życia codziennego.